Na prekrasnom zagrebačkom Jarunu, u petak, 27. rujna 2024., održano je edukativno-rekreativno druženje u prirodi pod nazivom "Nije mit - uz smijeh smo fit", posvećeno osobama s mišićnom distrofijom. Događaj je bio prilika za opuštanje i učenje, a centralni dio programa bila je radionica joge smijeha pod vodstvom Danijele Biondić-Vidaković, međunarodno certificirane učiteljice i voditeljice joge smijeha.

Joga smijeha, kao vrsta psihofizičkog treninga i tehnika opuštanja, pokazala se kao iznimno korisna u nošenju sa stresom i kroničnim bolestima. Osobe s mišićnom distrofijom suočavaju se s brojnim izazovima, a joga smijeha pruža im siguran prostor za vježbanje bez fizičkih napora koji mogu izazvati bol. Ova tehnika ne zahtijeva prethodno iskustvo ni posebnu tjelesnu kondiciju, a može se prakticirati bez ikakve opreme, što je čini savršenom za svakoga.

Voditeljica radionice sudionicima je pokazala kako smijeh može biti moćan alat za poboljšanje raspoloženja, smanjenje stresa i jačanje kardiovaskularnog zdravlja. Kroz kombinaciju vježbi disanja, opuštanja i smijeha, polaznici su imali priliku osjetiti pozitivne učinke ove jednostavne, a učinkovite tehnike. Smijeh stimulira cirkulaciju i poboljšava disanje, što je od posebne važnosti za osobe s mišićnom distrofijom. Tijekom intenzivnijeg smijeha aktivira se više skupina mišića lica, trbuha i dijafragme, a disanje postaje dublje i brže. Ova kombinacija dubokog udaha i punog izdaha pomaže u pravilnom unosu kisika u tijelo, što je ključno za zdravlje i opću dobrobit.

Pravilno disanje je temeljna funkcija svih tjelesnih sustava, a joga smijeha pomaže osigurati da kisik dopre do svih dijelova tijela. Posebno kod osoba s mišićnom distrofijom, gdje su motoričke funkcije često ograničene, smijeh može poslužiti kao blaga, ali učinkovita terapija za poticanje tjelesnih procesa bez opterećenja mišića ili zglobova. Tako sudionici ne samo da su uživali u radosti smijeha, već su kroz njega poboljšali i vitalne funkcije poput cirkulacije i respiratornog sustava.

Aktivnosti su organizirane u prirodnom okruženju, što je dodatno doprinijelo opuštajućoj atmosferi i pozitivnoj energiji. Smijeh je jedan od najbržih načina da se osjećamo dobro, a ovaj događaj još jednom je pokazao kako su psihološka i fizička dobrobit neraskidivo povezane. Druženje na Jarunu završilo je s osmijehom na licima sudionika, koji su otišli ispunjeni pozitivnom energijom i svjesni da se kroz smijeh, u društvu podrške, mogu osjećati bolje – fizički i psihički.

Projekt „Hit je bit' mentalno fit - 2“ financiran je iz proračuna Grada Zagreba, a odobren u okviru Javnog natječaja za financiranje programa i projekata udruga iz područja zaštite zdravlja iz Proračuna Grada Zagreba za 2024